1、降低抑郁症的发病率

2、在充足的阳光照射下，肾上腺素、甲状腺素、性腺的分泌水平会得到提高，从而有效改善抑郁、精神压抑等不良心理。很多人在冬季和阴雨天气会失眠、胸闷、烦躁。

3、日照时间的减少是季节性情感障碍的原因之一。

【资料图】

4、增强人体免疫力

5、日光浴有补阳益气的作用。中医有“采日之精”之说，即采集阳光以产生清阳之气。人体内正常的脏腑功能是由阳气支撑的，阳气充足，人体抗病能力就会提高。正气是相对于外邪而言的，晒太阳，强身健体，

6、可以增强免疫力。

7、预防近视

8、缺少阳光可能是近视的原因之一。研究人员认为，阳光可以刺激多巴胺的产生，多巴胺有助于防止眼睛的轴长变长，从而防止聚焦时进入眼睛的光线发生焦点扭曲。所以，多晒晒太阳，多户外活动。

9、可以帮助“书呆子”降低近视风险。

10、减少感冒

11、经常晒太阳有助于减少流感病毒和其他常见呼吸道疾病的危害。研究人员认为，保持体内高水平的维生素D可以更好地预防喉咙痛、普通感冒和鼻塞等问题。与晒太阳时间较少的人相比，生活在阳光充足地区的人感染流感病毒的几率较小。

12、保护血管健康

13、维生素D水平低的人患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。许多研究也证实，在紫外线稀少的冬季，心肌梗塞患者的数量会明显增加。适当的阳光照射有助于维生素D变得更加活跃，从而减少体内的炎症。

14、更有利于血管健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。